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์ด๋ฏธ์ง€
๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์€ ์ตœ๊ทผ ๋ช‡ ๋…„๊ฐ„ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰๊ณผ ๊ฑด๊ฐ• ๊ฐœ์„  ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜์ง€๋งŒ, ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ๋งž๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์‹œ๋„ํ•ด๋„ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋Š” ๋†€๋ผ์šด ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ณ , ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋Š” ์˜คํžˆ๋ ค ๊ฑด๊ฐ•์ด ์•…ํ™”๋˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์€ ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์˜ ์›๋ฆฌ์™€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ , ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜๊ณ  ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋Š” ์œ„ํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ด, ์„ฑ๋ณ„, ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ, ์ƒํ™œ ํŒจํ„ด, ์šด๋™ ์Šต๊ด€ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์ธ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ธ์ง€ ํŒ๋‹จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐ์ค€์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์ž‘์ • ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ํ˜„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๋‚˜๋„ ํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ, ์™œ ๋‚˜๋Š” ์•ˆ ๋งž์„๊นŒ ์ฃผ๋ณ€์—์„œ ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์œผ๋กœ ์‚ด์ด ๋น ์กŒ๋‹ค๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋“ค์œผ๋ฉด ๋‚˜๋„ ํ•ด๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 16์‹œ๊ฐ„ ๊ธˆ์‹ํ•˜๊ณ  8์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ๋งŒ ๋จน๋Š” 16:8 ๋ฐฉ๋ฒ•, ์ผ์ฃผ์ผ์— ์ดํ‹€๋งŒ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์ œํ•œํ•˜๋Š” 5:2 ๋ฐฉ๋ฒ• ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ์‹์ด ์†Œ๊ฐœ๋˜๊ณ , ์œ ๋ช…์ธ๋“ค์˜ ์„ฑ๊ณต ์‚ฌ๋ก€๋„ ๋„˜์ณ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. SNS์—๋Š” "ํ•œ ๋‹ฌ ๋งŒ์— 5kg ๊ฐ๋Ÿ‰", "ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ์ •์ƒ์œผ๋กœ" ๊ฐ™์€ ํ›„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•˜๊ณ , ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์ด ๋งˆ์น˜ ๋งŒ๋Šฅ ๊ฑด๊ฐ•๋ฒ•์ฒ˜๋Ÿผ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‹ค์ œ๋กœ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด๋ฉด ์ƒ๊ฐ๋งŒํผ ์‰ฝ์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์„ ๊ฑฐ๋ฅด๋ฉด ์˜ค์ „ ๋‚ด๋‚ด ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฉํ•˜๊ณ  ์ง‘์ค‘์ด ์•ˆ ๋˜๋ฉฐ, ์ ์‹ฌ๋•Œ๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํŒŒ์„œ ํญ์‹ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜, ์ƒ๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜, ์˜คํžˆ๋ ค ์ฒด์ค‘์ด ๋А๋Š” ๊ฒฝํ—˜์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‹ค ์ž˜ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋‚˜๋งŒ ์•ˆ ๋งž๋Š” ๊ฑด๊ฐ€?" ํ•˜๋Š” ์ž์ฑ…๊ฐ๊นŒ์ง€ ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๊ฒƒ์€ ์˜์ง€์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์€ ์ •๋ง๋กœ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ๋งž๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” 30๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜์— ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์„ ์‹œ๋„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ 2์ฃผ๋Š” ์ ์‘ํ•˜๊ธฐ ํž˜๋“ค์—ˆ์ง€๋งŒ ์ฒด์ค‘์ด 2kg ์ •๋„ ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋А๊ผˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ•œ ๋‹ฌ์ฏค ์ง€๋‚˜์ž ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™ํ•  ๋•Œ ํž˜์ด ์—†...

์„คํƒ•์„ ์ค„์ด๋ฉด ๋ชธ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๋ณ€ํ™”

์ด๋ฏธ์ง€
๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์Œ์‹์€ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ํ–‰๋ณต๊ฐ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์„คํƒ• ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋น„๋งŒ, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜์˜ ์ฃผ๋ฒ”์ด๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค๋„ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์„คํƒ•์„ ์ค„์ด๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—๋Š” ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์ผ์–ด๋‚ ๊นŒ์š”? ์ด ๊ธ€์€ ์„คํƒ• ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์˜€์„ ๋•Œ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์‹ ์ฒด์ , ์ •์‹ ์  ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์‹œ๊ฐ„ ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ๋ถ„์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ์˜ ๊ธˆ๋‹จ ์ฆ์ƒ๋ถ€ํ„ฐ ํ•œ ๋‹ฌ ํ›„์˜ ์—๋„ˆ์ง€ ๋ณ€ํ™”, ์„ ๋‹ฌ ํ›„์˜ ์ฒด์ค‘๊ณผ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฐœ์„ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋Œ€์‚ฌ ๊ฑด๊ฐ•์˜ ํšŒ๋ณต๊นŒ์ง€ ํญ๋„“๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ์„คํƒ•์ด ๋‚˜์˜๋‹ค๋Š” ๊ฒฝ๊ณ ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ค„์˜€์„ ๋•Œ ๋ฌด์—‡์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์ œ์‹œํ•˜๊ณ , ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ์„คํƒ•์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋Œ€์ฒด ์‹ํ’ˆ์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ง›์— ์ต์ˆ™ํ•œ ํ˜„๋Œ€์ธ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์—ฌ์ •์˜ ๊ฐ€์ด๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ์ฝคํ•จ์— ์ต์ˆ™ํ•ด์ง„ ์ž…๋ง›, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ชธ์ด ๋ณด๋‚ด๋Š” ๊ฒฝ๊ณ  ์•„์นจ ์ปคํ”ผ์— ์„คํƒ• ๋‘ ์Šคํ‘ผ, ์˜คํ›„ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ด๋‚˜ ์ฟ ํ‚ค, ์ €๋… ์‹์‚ฌ ํ›„ ๋””์ €ํŠธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐค์— ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์Œ๋ฃŒ. ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ํ•˜๋ฃจ๋Š” ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ธ์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ง›์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋‡Œ์˜ ๋ณด์ƒ ํšŒ๋กœ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•ด ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ์พŒ๊ฐ์„ ์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž๊พธ๋งŒ ์ฐพ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๋Š” ์ด๋Ÿฐ ์Šต๊ด€์ด ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋ฉด์„œ ์„คํƒ• ์—†์ด๋Š” ๋งŒ์กฑํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์ž…๋ง›์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๊ณ„๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ํ•˜๋ฃจ ์ฒจ๊ฐ€๋‹น ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์ด ์—ด๋Ÿ‰์˜ 10% ๋ฏธ๋งŒ, ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด 5% ๋ฏธ๋งŒ์œผ๋กœ ์ œํ•œํ•  ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2000์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์„ฑ์ธ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ 50g ๋ฏธ๋งŒ, ์ด์ƒ์ ์œผ๋กœ๋Š” 25g ๋ฏธ๋งŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ ํ•œ ์บ”์—๋งŒ ์•ฝ 40g์˜ ์„คํƒ•์ด ๋“ค์–ด์žˆ๊ณ , ์‹œํŒ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ํ•œ ๊ฐœ์—๋„ 15~20g์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋งŽ์€ ์„คํƒ•์„ ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” 30๋Œ€ ์ดˆ๋ฐ˜๊นŒ์ง€ ๋‹จ ์Œ์‹์„ ์ •๋ง ์ข‹์•„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋Š” ํ•ญ์ƒ ์นดํŽ˜๋ผ๋–ผ๋‚˜ ์นด๋ผ๋ฉœ ๋งˆํ‚ค์•„ํ† ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์ข…๋ฅ˜๋ฅผ ๋งˆ์…จ๊ณ , ํšŒ์‚ฌ ์ฑ…์ƒ ์„œ๋ž์—๋Š” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ณผ ์‚ฌํƒ•์ด ํ•ญ์ƒ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋…์—๋Š” ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ์ƒ์ด์—ˆ์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ์–ด๋А ๋‚  ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์—์„œ ๊ณต๋ณตํ˜ˆ๋‹น์ด ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„์˜ ์ƒํ•œ์„ ์— ๊ทผ์ ‘ํ–ˆ๊ณ , ์˜์‚ฌ๋Š” ...

๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ์˜ ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ์œ„ํ—˜

์ด๋ฏธ์ง€
ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ํ•˜๋ฃจ ํ‰๊ท  ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์€ ์„ธ๊ณ„๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰์˜ 2๋ฐฐ๊ฐ€ ๋„˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๋ฌผ ์š”๋ฆฌ, ๊น€์น˜, ์žฅ๋ฅ˜ ๋“ฑ ์šฐ๋ฆฌ ์‹ํƒ์— ๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์Œ์‹๋“ค์—๋Š” ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์–ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง  ์Œ์‹์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ž…๋ง›์˜ ๋ฌธ์ œ์ผ๊นŒ์š”, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•์— ์ง์ ‘์ ์ธ ์œ„ํ˜‘์ด ๋ ๊นŒ์š”? ์ด ๊ธ€์€ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ์‹ ์ฒด์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ๋‹ค๊ฐ๋„๋กœ ๋ถ„์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ํ˜ˆ์••, ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜, ์‹ ์žฅ ์งˆํ™˜, ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ, ์œ„์•”๊ณผ์˜ ์—ฐ๊ด€์„ฑ๋ถ€ํ„ฐ ์ผ์ƒ์—์„œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์ค„์ด๋Š” ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ํญ๋„“๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ์งœ๊ฒŒ ๋จน์ง€ ๋ง๋ผ๋Š” ๊ฒฝ๊ณ ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์™œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์ด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ์‹๋ฌธํ™” ์†์—์„œ ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ์‹ค์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ €์—ผ ์‹์Šต๊ด€์„ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•, ๋‘ ๋งˆ๋ฆฌ ํ† ๋ผ๋ฅผ ์žก๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์ด๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์—” ๋‹ค ์†Œ๊ธˆ์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค๋Š” ์Šฌํ”ˆ ์ง„์‹ค ๋œจ๋ˆํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋ฐฅ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ๋ง์•„ ๋จน๋Š” ๋ง›, ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•œ ๊น€์น˜์™€ ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ, ๊ฐ„์žฅ์— ์ฐ์–ด ๋จน๋Š” ๊ณ ๊ธฐ์˜ ํ’๋ฏธ. ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ์‹ํƒ์—์„œ ์†Œ๊ธˆ์€ ๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์กด์žฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์— ๊ฐ„์ด ๋”ฑ ๋งž์œผ๋ฉด "๋ง›์žˆ๋‹ค"๊ณ  ํ•˜๊ณ , ์‹ฑ๊ฒ๋ฉด "๋ญ”๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค"๊ณ  ๋А๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ์ž…๋ง›์ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—๋Š” ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น ๊นŒ์š”? ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์—์„œ ํ˜ˆ์••์ด ๋†’๊ฒŒ ๋‚˜์™€๋„ "์›๋ž˜ ์šฐ๋ฆฌ ์ง‘์•ˆ์ด ํ˜ˆ์••์ด ๋†’์•„" ํ•˜๋ฉฐ ๋„˜๊ธฐ๊ณ , ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ถ“๊ณ  ์–ผ๊ตด์ด ํ‰ํ‰ ๋ถ€์–ด๋„ "์–ด์ œ ๊ณผ์Œํ•ด์„œ ๊ทธ๋ž˜" ํ•˜๊ณ  ๋Œ€์ˆ˜๋กญ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์—ฌ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๊ณ„๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ์„ฑ์ธ์˜ ํ•˜๋ฃจ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰์„ 2000mg(์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ํ™˜์‚ฐํ•˜๋ฉด 5g) ์ดํ•˜๋กœ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ํ‰๊ท  ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์€ ์•ฝ 3500~4000mg์œผ๋กœ, ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰์˜ ๊ฑฐ์˜ 2๋ฐฐ์— ๋‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์ž˜ ์ธ์‹ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง  ์Œ์‹์„ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋Š” ์ž๊ฐ์ด ์žˆ์„ ๋•Œ๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” 30๋Œ€ ์ดˆ๋ฐ˜์— ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์—์„œ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ํ˜ˆ์••์ด ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ๋„˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋Š” "์•„์ง ์ Š์€๋ฐ ํ˜ˆ์••์ด ๋†’๋„ค์š”. ์‹...

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๋””์Šคํฌ๋ฆฝ์…˜ ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ ์†์—์„œ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ํŽธ๋ฆฌํ•œ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ปต๋ผ๋ฉด ํ•œ ๊ฐœ, ๋ƒ‰๋™์‹ํ’ˆ ํ•œ ํŒฉ์ด๋ฉด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ํ•œ ๋ผ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ์‹์Šต๊ด€์ด ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—๋Š” ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์ผ์–ด๋‚ ๊นŒ์š”? ์ด ๊ธ€์€ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์˜ ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ์‹ ์ฒด์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ์˜์–‘ํ•™์ , ์˜ํ•™์  ๊ด€์ ์—์„œ ๋ถ„์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๊ณผ๋‹ค, ์˜์–‘ ๋ถˆ๊ท ํ˜•, ์‹ํ’ˆ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์˜ ์˜ํ–ฅ, ๋Œ€์‚ฌ ์งˆํ™˜๊ณผ์˜ ์—ฐ๊ด€์„ฑ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๊นŒ์ง€ ํญ๋„“๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์ด ๋‚˜์˜๋‹ค๋Š” ๊ฒฝ๊ณ ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์™œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ๋ฐ”์œ ํ˜„๋Œ€์ธ์ด ์‹ค์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ˜„์‹ค์ ์ธ ๋Œ€์•ˆ๊ณผ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹์Šต๊ด€์„ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŽธ๋ฆฌํ•จ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ• ์‚ฌ์ด์—์„œ ๊ท ํ˜•์„ ์ฐพ๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์ด๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŽธ๋ฆฌํ•จ ๋’ค์— ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๋Œ€๊ฐ€, ๋ชธ์ด ๋ณด๋‚ด๋Š” ์‹ ํ˜ธ๋“ค ์•ผ๊ทผ์ด ์žฆ์€ ์ง์žฅ์ธ, ํ˜ผ์ž ์‚ฌ๋Š” ์ž์ทจ์ƒ, ์œก์•„์™€ ๊ฐ€์‚ฌ์— ์ง€์นœ ๋ถ€๋ชจ๋“ค์—๊ฒŒ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์€ ๊ตฌ์›๊ณผ๋„ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“๋Š” ๋ฌผ๋งŒ ๋ถ€์œผ๋ฉด 3๋ถ„ ๋งŒ์— ํ•œ ๋ผ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋˜๊ณ , ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ๋ช‡ ๋ถ„๋งŒ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด ๋”ฐ๋œปํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌํ•  ์‹œ๊ฐ„๋„, ์„ค๊ฑฐ์ง€ํ•  ์—ฌ๋ ฅ๋„ ์—†์„ ๋•Œ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์€ ์ตœ์„ ์˜ ์„ ํƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋ช‡ ๋ฒˆ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑฐ์˜ ๋งค์ผ ๋ฐ˜๋ณต๋œ๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ ๊นŒ์š”? ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ํฐ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋А๋ผ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ๋Š” ๋ถ€๋ฅด๊ณ , ๋ง›๋„ ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ช‡ ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ชธ์—์„œ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ์˜ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋ฉด ์–ผ๊ตด์ด ๋ถ“๊ณ , ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง€๋ฉฐ, ์†Œํ™”๊ฐ€ ์ž˜ ์•ˆ ๋˜๊ณ  ์†์ด ๋”๋ถ€๋ฃฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ฑฐ์น ์–ด์ง€๊ณ , ์ž…์•ˆ์ด ์ž์ฃผ ํ—๋ฉฐ, ๋ณ€๋น„๋‚˜ ์„ค์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฐ˜๋ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘์ด ๋Š˜์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฌธ์ œ์ง€๋งŒ, ๋” ํฐ ๋ฌธ์ œ๋Š” ํ•ญ์ƒ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” 20๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜, ํ”„๋กœ์ ํŠธ๊ฐ€ ๋ฐ”๋นด๋˜ ์‹œ๊ธฐ์— ๊ฑฐ์˜ ๋งค์ผ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ผ๋‹ˆ๋ฅผ ๋•Œ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์€ ํŽธ์˜์  ์‚ผ๊ฐ๊น€๋ฐฅ, ์ ์‹ฌ์€ ์ปต๋ผ๋ฉด์ด๋‚˜ ๋„์‹œ๋ฝ, ์ €๋…์€ ๋ƒ‰๋™์‹ํ’ˆ์ด๋‚˜ ๋ฐฐ๋‹ฌ ์Œ์‹์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„๋„ ์•„๋ผ๊ณ  ๋ˆ๋„ ์•„๋ผ๋Š” ํšจ์œจ์ ์ธ ์„ ํƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ 3๊ฐœ์›”์ฏค ์ง€๋‚˜์ž ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„...

ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ

์ด๋ฏธ์ง€
์‹œ์›ํ•œ ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ ํ•œ ์ž”์€ ๋”์šด ๋‚ ์ด๋‚˜ ์‹์‚ฌ ํ›„ ์ฐพ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์Œ๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ž์ฃผ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๋ผˆ๊ฐ€ ์•ฝํ•ด์ง„๋‹ค๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋“ค์–ด๋ณธ ์ ์ด ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์€ ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ์™€ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๋ถ„์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„์‚ฐ ์ž์ฒด์˜ ์˜ํ–ฅ, ์ธ์‚ฐ์˜ ์—ญํ• , ์นผ์Š˜ ํก์ˆ˜ ๋ฐฉํ•ด ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น๋ถ„๊ณผ ์นดํŽ˜์ธ์ด ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ์˜ํ–ฅ๊นŒ์ง€ ํญ๋„“๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋‚˜์˜๋‹ค๋Š” ๊ฒฝ๊ณ ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์™œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋˜๋Š”์ง€, ์–ด๋–ค ์„ฑ๋ถ„์ด ์–ด๋–ค ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ , ์‹ค์ƒํ™œ์—์„œ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€์•ˆ๊ณผ ๊ด€๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์„ฑ์žฅ๊ธฐ ์ฒญ์†Œ๋…„๊ณผ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ๋Š” ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์ด ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์ •๋ณด๋ฅผ ๋‹ด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์›ํ•œ ํ•œ ์ž”์ด ์ฃผ๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์›€, ๊ทธ ๋’ค์— ์ˆจ์€ ๋Œ€๊ฐ€ ์ ์‹ฌ์„ ๋จน๊ณ  ๋‚˜์„œ ํ˜น์€ ํ”ผ๊ณคํ•œ ์˜คํ›„์— ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ƒ์พŒํ•ด์ง€๋Š” ๋А๋‚Œ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž…์•ˆ์„ ํ†ก ์˜๋Š” ์ฒญ๋Ÿ‰๊ฐ๊ณผ ๋‹จ๋ง›์€ ์ˆœ๊ฐ„์ ์œผ๋กœ ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ์žŠ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๊ณ , ํŠนํžˆ ๋”์šด ๋‚ ์”จ์—๋Š” ๋”์šฑ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š” ์Œ๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งค์ผ ํ•œ๋‘ ์บ”์”ฉ ์Šต๊ด€์ ์œผ๋กœ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฌผ ๋Œ€์‹  ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ์Šต๊ด€์ด ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณธ ์ ์ด ์žˆ๋‚˜์š”? ๋ผˆ๋Š” ํ•œ ๋ฒˆ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉด ํ‰์ƒ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์œ ์ง€๋˜๋Š” ์กฐ์ง์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์ž„์—†์ด ์˜ค๋ž˜๋œ ๋ผˆ ์กฐ์ง์ด ๋ถ„ํ•ด๋˜๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ์กฐ์ง์ด ์ƒ์„ฑ๋˜๋Š” ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ์นผ์Š˜๊ณผ ์ธ ๊ฐ™์€ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋จน๋Š” ์Œ์‹๊ณผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ด ๊ท ํ˜•์— ์ง์ ‘์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์„ฑ์žฅ๊ธฐ ์ฒญ์†Œ๋…„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ตœ๋Œ€ ๊ณจ๋ฐ€๋„๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์‹œ๊ธฐ์ด๊ณ , ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์€ ๊ณจ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฐ์†Œํ•˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ๋”์šฑ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” 20๋Œ€ ๋•Œ ๊ฑฐ์˜ ๋งค์ผ ์ฝœ๋ผ๋ฅผ ๋งˆ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์‚ฌํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์Šต๊ด€์ ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ–ˆ๊ณ , ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ๋„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ํ•ญ์ƒ ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹œ์—๋Š” ์ Š์œผ๋‹ˆ๊นŒ ๊ดœ์ฐฎ๊ฒ ์ง€ ํ•˜๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ 30๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜์— ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ๊ณจ๋ฐ€๋„ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋˜๋ž˜์— ๋น„ํ•ด ๋‚ฎ๊ฒŒ ๋‚˜์™”๊ณ , ๊ทธ...

์ €๋… ์‹์‚ฌ ํ›„ ์†์“ฐ๋ฆผ์ด ์ž์ฃผ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ด์œ ์™€ ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•

์ด๋ฏธ์ง€
์ €๋…์„ ๋จน๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๋ช…์น˜ ๋ถ€๊ทผ์ด ์“ฐ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ ๋ฌผ์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ๊ฒฝํ—˜, ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋งค์šด ์Œ์‹์„ ๋จน์–ด์„œ์ผ๊นŒ์š”, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์†Œํ™”๊ฐ€ ์•ˆ ๋˜๋Š” ์ฒด์งˆ ๋•Œ๋ฌธ์ผ๊นŒ์š”? ์ด ๊ธ€์€ ์ €๋… ์‹์‚ฌ ํ›„ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ์†์“ฐ๋ฆผ์˜ ์›์ธ์„ ์˜ํ•™์  ๊ด€์ ๊ณผ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ์ธก๋ฉด์—์„œ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ , ์‹ค์ œ๋กœ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋“ค์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ญ๋ฅ˜์„ฑ ์‹๋„์—ผ๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„, ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ž์„ธ์˜ ์˜ํ–ฅ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ฝ์— ์˜์กดํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ์ฆ์ƒ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ค์ฒœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒ๊นŒ์ง€, ์†์“ฐ๋ฆผ์œผ๋กœ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ์ผ์ƒ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‚ด์šฉ์„ ๋‹ด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํ›„ ๋ถˆํŽธํ•จ์ด ๋ฐ˜๋ณต๋œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰์ด ์•„๋‹Œ ๋ชธ์ด ๋ณด๋‚ด๋Š” ์‹ ํ˜ธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋…๋งŒ ๋˜๋ฉด ์ฐพ์•„์˜ค๋Š” ๋ถˆํŽธํ•จ, ๋‚˜๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฑธ๊นŒ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋งˆ์น˜๊ณ  ์†ŒํŒŒ์— ์•‰์•„ TV๋ฅผ ๋ณด๊ฑฐ๋‚˜ ์ฑ…์„ ์ฝ๋‹ค๊ฐ€ ๋ช…์น˜ ๋ถ€๊ทผ์ด ์“ฐ๋ฆฌ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„, ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ "์˜ค๋Š˜ ๋ญ˜ ์ž˜๋ชป ๋จน์—ˆ๋‚˜" ํ•˜๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๊ฐ€๋” ์žˆ๋Š” ์ผ์ด๋ผ๊ณ  ์—ฌ๊ฒผ์ง€๋งŒ, ์ด๋Ÿฐ ์ฆ์ƒ์ด ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋‘์„ธ ๋ฒˆ, ์–ด๋А ์ˆœ๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋งค์ผ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋ฉด ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ์†Œํ™”๊ฐ€ ์•ˆ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ธ์ง€, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ฌธ์ œ์˜ ์‹ ํ˜ธ์ธ์ง€ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†์–ด์„œ ๋‹ต๋‹ตํ•œ ๋งˆ์Œ๋งŒ ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ํ•œ ํ†ต๊ณ„์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์„ฑ์ธ์˜ ์•ฝ 20~30%๊ฐ€ ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ด์ƒ ์†์“ฐ๋ฆผ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ €๋… ์‹์‚ฌ ํ›„์— ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€๋ฐ, ์ด๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ์Œ์‹์˜ ๋ฌธ์ œ๋งŒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„, ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ํ›„ ํ–‰๋™ ํŒจํ„ด๊ณผ ๊นŠ์€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์ด๋‚˜ ์ ์‹ฌ์—๋Š” ๋ณ„ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๊ฐ€ ์œ ๋… ์ €๋…์—๋งŒ ์†์ด ์“ฐ๋ฆฐ ์ด์œ ๋Š” ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ์–ด๋–ค ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”? ์ €๋Š” ๋ช‡ ๋…„ ์ „, ์ง์žฅ ์ƒํ™œ์ด ๋ฐ”๋น ์ง€๋ฉด์„œ ์ €๋… ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ ์  ๋Šฆ์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋… 9์‹œ๊ฐ€ ๋„˜์–ด์„œ ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ , ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋ฅธ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๋ˆ„์›Œ ํœด๋Œ€ํฐ์„ ๋ณด๋Š” ์Šต๊ด€์ด ์ƒ๊ฒผ์ฃ . ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๊ฐ€๋” ์†์ด ์“ฐ๋ฆฐ ์ •๋„์˜€์ง€๋งŒ, ์–ด๋А ์ˆœ๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ ๋งค์ผ ๋ฐค ์‹ ๋ฌผ์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๊ณ  ๋ชฉ๊นŒ์ง€ ๋”ฐ๋”๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋А๋‚Œ์ด ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ...

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